21 сентября 2024 16:05:45

2682

Клинический психолог Валерий Ивановский назвал дискуссионным вопрос о том, существует ли равная для всех людей норма времени сна, сообщает «Московская газета»

Так специалист прокомментировал результаты исследования китайских учёных, которые утверждают, что, если человек не высыпается в будни, но компенсирует это более длительным сном в выходные, риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 20%. Многие врачи согласны с тем, что необходимо спать по 7-8 часов в сутки и не допускать хронических недосыпов, чтобы избежать серьёзных проблем со здоровьем.

Валерий Ивановский, в свою очередь, отметил, что многим людям для того, чтобы чувствовать себя отдохнувшими, достаточно 4-5 часов сна в сутки. Другим же необходим 8-9-часовой сон. Поэтому вряд ли можно говорить о том, что любому человеку необходимо спать конкретное количество времени. 

По словам специалиста, если организму не хватает времени для сна, рано или поздно человек просто заснёт где угодно вне зависимости от внешних обстоятельств. Если же такого не происходит, значит человек спит достаточно. Также психолог обратил внимание на взаимосвязь между насыщенностью жизни человека и его потребностью во сне. Если у человека много целей и задач, большая потребность в самореализации, то времени для сна потребуется заметно меньше. Если же жизнь человека не насыщена и отличается низкой вовлечённостью в социальные взаимодействия, организм переходит в своего рода режим ожидания, пока не получит какой-то внешний стимул для деятельности. 

Исходя из этого тезиса, клинический психолог призвал меньше опасаться недосыпа, но стремиться наполнить свою жизнь интересными и важными делами, чтобы максимально раскрыть свой потенциал и принести больше пользы окружающим.