Медики и спортсмены высказались о жиросжигателях
06 ноября 2024 13:46:54
С наступлением осени посещаемость спортзалов и фитнес-клубов начинает расти. Непогода на улице заставляет любителей воркаута переместиться в помещения. В борьбе за спортивную форму и выносливость продолжают бороться и те, у кого есть лишний вес. В ход идет правильное питание, дефицит калорий, высокая физическая нагрузка. Однако и это не всегда дает быстрый устойчивый результат. Тем временем в Сети существует спрос на жиросжигатели — препараты, которые якобы ускоряют обмен веществ, способствуют снижению веса и подавляют аппетит. Насколько безопасны такие составы и можно ли похудеть, не прибегая к добавкам, узнали у экспертов
«Действительно, такие препараты существуют. Речь идет о Л-карнитине и термогениках. Первый это аминокислота, родственная витаминам группы В. Она помогает жирным кислотам трансформироваться в энергию. В результате приема человек ощущает прилив сил, повышается выносливость, выводятся токсины. Сам по себе Л-карнитин не приводит к снижению веса, не стимулирует рост мышц, его стоит употреблять только в тандеме с физическими нагрузками, правильным питанием. Что касается жиросжигателей, то при отсутствии медицинских противопоказаний их действительно можно использовать для достижения более быстрых результатов в похудении. Такие препараты повышают температуру тела, увеличивают пульс и расход энергии, таким образом получается более серьезных дефицит калорий. Однако, если заедать жиросжигатели сладким и бургерами, эффекта не будет. При их назначении также стоит учитывать состояние здоровья», — рассказала изданию «Московские ведомости» фитнес-тренер Алексей Фролов.
Мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу Михаил Прыгунов выразил иную точку зрения. По его словам, жиросжигатели и термогеники являются самым вредным видом спортивного питания:
«Я не советую их использовать. Такие добавки плохо влияют на сердце и нервную систему. Не каждый посетитель фитнес-клуба досконально проверяет здоровье перед походом в спортивный зал, не каждый знает о проблемах с сердцем, термогеник может стать триггером в развитии проблем с сердечно-сосудистой системой. Кроме того, такие составы возбуждают нервную систему, а значит речь может идти о панических атаках, тревоге, бессоннице. При правильном питании, рациональных нагрузках можно сбросить вес и удержать его в желаемых пределах без использования опасных добавок».
С ним согласилась мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России Иванна Идуш. Она призналась, что, имея 9-летний стаж работы тренером, никогда не использует добавки, а любой прием препаратов, даже БАДов и витаминов, должен быть согласован со врачом.
«Я не использую и не рекомендую такие добавки. Я советую худеть с помощью тренировок и правильного питания, без таких средств. Соблюдайте дефицит калорий (то есть ешьте меньше, чем сжигаете) и регулярно тренируйтесь, при этом задействуйте крупные мышцы. Рассчитать калории легко: установите приложение для этих целей, добавляйте туда все приемы пищи. Спустя неделю посмотрите, сколько вы едите по факту (в среднем за день). Вычтите от этого значения 15-20% и придерживайтесь его, чтобы похудеть» — сказала «Московским ведомостям» персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 16 лет Ольга Дерендеева.
Врач-терапевт Вячеслав Почтарев отметил опасность приема таких препаратов и предупредил о возможности наступления острых мозговых кровотечений на фоне их использования.
«Мало того, что они поднимают температуру тела, а это увеличивает нагрузку на сердце в 3-6 раз, они вызывают спазм сосудов, загущают кровь, провоцируют тромбы. Все это может стать причиной внезапного инфаркта или инсульта. Действительно, это большая проблема, что купить такой препарат можно не только в аптеке, но и на маркетплейсе, то есть термогеники доступны даже подросткам. Считаю, такие добавки должны попасть под запрет», — подытожил медик.
