07 сентября 2026 14:12:47

784

Гармония в отношениях с собой, близкими и окружающими достигается через наполняющие практики, разумную физическую нагрузку и занятия творчеством. Об этом рассказала основатель аргентинского Танго в Сочи и школы счастья для взрослых в Москве Tango Del Alma Алёна Скобелева (Алма Адишакти) по итогам пресс-конференции «Творчество. Путь от исцеления к результативной деятельности и обретению счастья. Практические шаги», организованной «Московской медиагруппой»

За последнее время в российском обществе вырос уровень тревожности. Согласно опросу ВЦИОМ, по итогам I квартала 2026 года доля респондентов, испытывающих тревогу, выросла на 2% и составила 25%. Самой большой оказалась доля тревожных людей среди группы опрошенных, родившихся в 1992-2000 годах – 41%. По мнению социологов, это связано с большой профессиональной, экономической и семейной нагрузкой, которую испытывают молодые люди. В то же время россияне всё чаще пытаются узнать, как найти себя в жизни и понять, чего именно они хотят. Такие выводы философский клуб Quercus сделал на основе анализа данных, предоставленных Яндекс Wordstat. Поисковых запросов на тему смысла жизни в целом с 2019 по 2025 год стало на 43% меньше. Зато вопрос «как найти себя» стал вдвое популярнее, а количество запросов «как понять, чего я хочу» увеличилось на треть. Одним из способов найти себя в жизни и снизить уровень тревожности считается творчество, и у этого предположения есть научное подтверждение. Так, в результате исследования, проведённого при участии 82 студентов МГППУ, выяснилось, что занятия творчеством, включая посещение выставок, рисование и создание коллажей, помогает справиться со стрессом. Даже несмотря на рост физической нагрузки, необходимой для творчества, уровень кортизола, известного как гормон стресса, в организме участников исследования снизился на 60%.

По мнению Алёны Скобелевой, творчество является тем, для чего человек рождается в этом мире.

«Мы созданы по образу и подобию Божьему, а Бог — это прежде всего творец. Именно поэтому главные инструменты, помогающие справляться с жизненными и личными сложностями, это любое творчество, и не только пение или рисование. Во всех профессиях рождается творчество, если человек занят делом от души», — сказала Алёна Скобелева. 

Предпринимательство — это большие обязательства, работа 24/7 без выходных, постоянные вызовы и многозадачность, которые часто приводят к стрессу, тревожности и выгоранию. 

«Жизнь проходит мимо этого колеса, в которое человек сам себя загоняет. Остановиться, отключить «мыслемешалку», дающую лишь узкий взгляд, — вот чего предпринимателю часто не хватает. Состояние «здесь и сейчас», творческий подход и импровизация помогают добиваться прекрасных результатов в бизнесе. Социальное танго, например, закрывает все эти «боли», и жаль, что 90% людей в нашей стране об этом не знают», — отметила спикер.

Особое внимание Алёна Скобелева уделила женщинам, которые находятся в группе риска по выгоранию:

«Женщина вообще не про «работу». Она рождается с совсем другими задачами. Женщина — это состояние, вдохновение, в то время как мужчина — действие. В союзе без состояния нет действия, а без действия нет ничего, и тогда наступает регресс. Чтобы в семье, коллективе, стране был прогресс, женщина должна заботиться в первую очередь о своём состоянии. Это не про лежание на диване — состояние рождается из саморазвития и творчества. Наполняющие практики, правильная физическая активность и творческие занятия способствуют гармонии в отношениях с собой, партнером и обществом». 

Ранее клинический психолог, основатель «Московской медиагруппы» Валерий Ивановский отметил, что жизнь и творчество неразделимы. По его словам, любая осмысленная деятельность, направленная на улучшение мира и создание нового, по сути, и есть творчество. Творческий процесс помогает справляться с трудностями, раскрывать внутренний потенциал и закладывать основу для дальнейшего роста.

По мнению психолога, арт-терапевта Юлии Печененко, для выстраивания здоровых отношений с миром и успешной самореализации важно прежде всего осознать свое внутреннее предназначение и призвание, а затем уверенно двигаться в этом направлении. Предложенная ею методика, основанная на творчестве, помогает человеку понять свои истинные цели и поставить те задачи, к которым действительно хочется стремиться. А когда есть понимание направления, появляется и энергия для их достижения.

Клинический психолог, педагог и арт-терапевт Валентина Севостьянова назвала арт-терапию методом психотерапии, который использует творческое самовыражение — рисунок, фотографию, коллаж, музыку, лепку, движение — для изучения внутреннего мира человека, разрешения эмоциональных конфликтов и личностного роста. Через творчество удается обойти психологические защиты и напрямую обратиться к чувствам и телесным ощущениям.