Россиянам рассказали о профилактике в периоды вспышек вирусных инфекций
Гонконгский грипп сменит грипп В, сообщила кандидат медицинских наук Елена Соломатина. По ее словам, сейчас в России распространен гонконгский грипп, пик заболеваемости ожидается в середине января после новогодних каникул.
«В холодное время года здоровье человека может потревожить довольно большое количество респираторно-вирусных инфекций. Это и риновирусы с кашлем, насморком и общей слабостью, и норовирусы, которые также могут вызывать тошноту и желудочно-кишечные симптомы. А еще не будем забывать про коронавирусы. Все это будет иметь место до тех пор, пока не установится стабильно теплая погода. Заболевания могут протекать в тяжелой и легкой форме», — рассказала специалист.
Наиболее трудно приходится при гриппах, которые сейчас представлены гонконгским видом, заметила медик. На смену ему должен постепенно приходить грипп В.
«При заражении состояние человека зависит от того, сколько вируса он получил, от его иммунной системы, от образа жизни, от наличия прививки, от того, как он отреагирует на начало болезни и какие меры будет против нее принимать. Очень опасны осложнения после гриппов. Например, это касается бронхолегочной системы с возникновением бронхитов или пневмонии.
Для снижения риска заболеваний необходимо принимать меры профилактики. Особенно — в периоды вспышек вирусных инфекций. Вполне эффективны медицинские маски, но прежде всего надо избегать больших скоплений людей. После посещения общественных мест и транспорта следует тщательно мыть руки. Прогулки исключать не надо — свежим воздухом важно дышать для иммунитета. Дома рекомендуется регулярно проветривать помещения. Для человека очень неплохой защитой является обильное питье воды. Она увлажняет слизистые, которые остаются влажными и не допускают вирусы в организм.
В рационе питания должно быть достаточное количество белка, необходимого для строения антител. Также нам нужны витамин С, цинк, антиоксиданты, полифенолы, каротиноиды. Витамин D должен присутствовать в виде жирной рыбы, печени трески и различных добавок. Клетчаткой обеспечат овощи, фрукты, цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты. Также сейчас очень полезны квашеная капуста и ферментированные продукты», — рассказала Елена Соломатина.
Если состояние ухудшилось и появились симптомы ОРВИ, нужно оставаться дома, чтобы не заражать других людей и не усугублять болезнь для себя. Дома следует соблюдать постельный режим, пить много воды и правильно питаться — легко, часто и дробно. При недомогании не надо нагружать себя физически и эмоционально, заключила медик.