Метка: здоровье

Специалист пояснил, помогает ли масло не опьянеть

Неприятные последствия застолья с большим количеством спиртного, вероятно, знакомы многим: тошнота, головная боль, головокружение и тремор «выбивают» из жизни еще на сутки. В попытках избежать плохого самочувствия некоторые любители горячительных напитков ищут способы предотвратить похмелье: добавляют в рацион сливочное масло, газированные напитки, кисели. Действительно ли такие способы работают, изданию «Московские ведомости» рассказал врач-терапевт Вячеслав Почтарев.

По словам медика, бутерброд со сливочным маслом не избавляет от похмелья: молочный жир обволакивает стенки желудка и кишечника, но на короткий период: уже через 30 минут организм переваривает масло и наступает отравление алкоголем. Не поможет и спиртное, разбавленное водой, — с течением времени разница в градусах исчезает.

«Что касается аперитива, то здесь тоже эффект сомнительный. С одной стороны, он действительно активирует работу печени, ферменты начинают вырабатываться быстрее, однако уже после 1-2 рюмок крепкого алкоголя они заканчиваются», — пояснил собеседник издания.

Тем не менее, свести неприятные ощущения к минимуму все-таки можно. Для этого, уверен Вячеслав Почтарев, необходимо соблюдать промежутки в 40-60 минут между приемами алкоголя, следить за количеством выпитого и не смешивать разные по градусам напитки.

«В период застолья полезно сделать перерыв и подвигаться, можно даже потанцевать. Если планируется употребить большое количество жирной пищи, то накануне застолья лучше принять любой ферментный препарат в дозировке по инструкции», — советует медик.

Если же похмелье на утро все-таки настигло, симптомы можно снять кисломолочными напитками, жирным бульоном или капустным рассолом. Подойдет и обычная вода с соком лимона.

«Кстати, если за новогодним столом вы пьете вино или шампанское, то перед сном можно выпить воду с лимоном или бокал безалкогольного пива — кислота вступит в реакцию с щелочью и на утро самочувствие останется хорошим. Что касается аспирина, то без прямых показаний я бы не рекомендовал его применять — на раздраженный спиртом желудок он может подействовать отрицательно», — подытожил врач.

Осенне-зимний подъем заболеваемости гриппом и ОРВИ провоцируют не только новые, но и уже известные штаммы вирусов, заявил врач-эпидемиолог Геннадий Онищенко.

Что касается гриппа птиц, он остается в секторе прогнозируемых — каких-либо серьезных новых вспышек не ожидается.

По итогам текущего года заявила о себе оспа обезьян (родственный черной оспе вирус); Минздрав отчитался о получении всех поставок по национальному календарю прививок, плановые сроки вакцинации среди детского населения выполнены, что позволяет с оптимизмом смотреть в будущее. 

«Учитывая закономерность процессов распределения вирусов, могу сказать, что на Новый год нет объективных предпосылок для новых вспышек как местных, так и экзотических болезней. Новогодние елки не станут причиной массового распространения заболеваний, подъем заболеваемости начнется через неделю-две после 10 января и продлится до середины марта», — спрогнозировал Геннадий Онищенко.

При этом врач не исключил, что с соседней Украины, где уже несколько лет не ведется контроль за вакцинацией населения, не исключен завоз кори и других болезней.

С наступлением осени некоторые сталкиваются с ухудшением самочувствия: возникает апатия, сонливость, чаще обычного болит или кружится голова. Вместе с похолоданием часто приходит сухость кожи, ломкость ногтей и выпадение волос. Можно ли защитить себя от таких явлений и как встретить осенне-зимний сезон без проблем со здоровьем, изданию «Московские ведомости» рассказала врач общей практики Мария Беляева.

По словам специалиста, волосы могут выпадать даже у совершенно здорового человек вне зависимости от сезона.

«Потеря до 100-120 волос в сутки считается нормой, организм избавляется от старых, ослабленных волос, на их месте затем появляются новые. Однако, если речь идет о более серьезных потерях, появлении перхоти, ломкости волос, то следует обратиться ко врачу для поиска причины и решения проблемы», — пояснила врач.

Осенью волосы могут выпадать по трем сезонным причинам: резкая смена температур окружающей среды приводит к повышенной сухости кожных покровов, частые простуды и прием антибиотиков сказываются на иммунитете, а смена питания влияет на обмен веществ, добавила специалист.

«Есть, конечно, и другие причины: начиная от грибковых заболеваний, заканчивая гормональным нарушениями, они с наступлением осени не связаны. Однако в таких случаях игнорировать выпадение волос нельзя — лучше как можно скорее обратиться ко врачу и пройти комплексное обследование», — продолжила Мария Беляева.

Предотвратить сезонное выпадение волос, по словам врача, можно, взяв на контроль общее функционирование организма.

«Прежде всего, необходимо убедиться в корректной работе желудочно-кишечного тракта. Так, например, употребление тяжелой пищи или недостаток клетчатки в рационе отрицательно сказывается на функционировании желчного пузыря, а значит нарушается и всасывание витаминов и минералов. Недостаток витамина D вызванный уменьшением количества солнца, также отражается на волосах. Отдельного внимания заслуживает и психологическое здоровье, ведь волосы — это своеобразный маркер стресса в организме», — говорит медик.

Для того, чтобы предотвратить выпадение волос осенью или свести к минимуму уже имеющиеся проблемы Мария Беляева посоветовала сменить расческу на модель с мягкой щетиной, не сушить волосы горячим воздухом перед выходом на улицу, добавить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также витамин D и рыбий жир.

«Если в течение двух недель выпадение волос не сократится, то следует обратиться к терапевту и трихологу, сдать комплекс анализов. В некоторых случаях ситуация может потребовать приема лекарственных препаратов или введения инъекций в кожу головы», — подытожила собеседница.

В Госдуме назвали города с самым высоким уровнем канцерогенного риска для здоровья граждан среди 12 промышленных городов, участвующих в федеральном проекте «Чистый воздух»

Исследование подготовлено специалистами Роспотребнадзора, его представил депутат Госдумы Георгий Арапов.

Самым онкологически опасным для проживания в 2022 году признан Челябинск. Вторым в антирейтинге идёт Липецк, замыкает тройку городов с максимальным количеством канцерогенных выбросов Братск.

В так называемую красную зону попали ещё три города – Нижний Тагил, Омск и Новокузнецк. 

В городах, занявших в рейтинге Роспотребнадзора места с 6-го по 12-е, ситуация лучше, тем не менее нулевой суммарный уровень канцерогенного риска для здоровья граждан показали только два города – Череповец и Норильск. Риски онкологических заболеваний высоки в Чите, Медногорске, Красноярске и Магнитогорске.

По словам Арапова, в 12 городах, участвующих в федеральном проекте «Чистый город», проживает около 6 млн человек. Вредные выбросы стали причиной тех или иных заболеваний у более 1 млн жителей – это, как отметил депутат, тоже данные Роспотребнадзора. Одними из самых вредных выбросов в атмосферу считаются диоксид азота – он увеличивает риск респираторных заболеваний и приводит к изменениям в крови, а также бензол – это вещество провоцирует рост раковых клеток. Наиболее сложная ситуация с выбросами бензола, как отметил депутат, наблюдается в Нижнем Тагиле.

По данным Минприроды, которые были озвучены на заседании профильного думского комитета, Челябинск действительно остаётся городом с самым загрязнённым воздухом. Из более чем 200 вредных веществ, выбрасываемых в атмосферу промышленными предприятиями, специалисты выделяет 56 самых вредных. Как отметил глава министерства Александр Козлов, больше всего таких веществ в воздухе столицы Южного Урала.

Он добавил, что по проекту «Чистый воздух» все участвующие в нём города должны сократить вредные выбросы на 20%. Пока говорить об улучшении ситуации рано. 

Глава профильного комитета Госдумы Дмитрий Кобылкин напомнил, что только в 2022 году было выявлено более 500 экологических нарушений со стороны промпредприятий. Чаще всего это недостоверная информация о выбросах. По его словам, такому положению дел способствуют незначительные размеры штрафов. В Минприроды согласны с таким мнением, поэтому предлагают к 2027 году ввести систему так называемых оборотных штрафов, сумма которых может составить 10% от выручки.

Ранее «Московские ведомости» сообщали, как и чем портят воздух в некоторых городах.

Научный руководитель Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии Виктор Тутельян поделился с журналистами секретами выработки здоровых пищевых привычек

Известно, что многие буквально набрасываются на еду при стрессах. В этих случаях, по словам специалиста, нужно использовать менее калорийную пищу: яблоко, капусту, овощные салаты.

«Хочется наброситься на пищу — возьми сначала капустные или салатные листья, полей маслом и ешь. Это вынуждает есть аккуратно и понемножку, поскольку маслом можно испачкаться. Нужно помнить, что от реального насыщения до такого же ощущения в мозге проходит двадцать минут, то есть вы уже насытились, но еще чувствуете себя голодным. И самый популярный способ обмануть себя — поставить полную, но маленькую тарелку. Это требует усилий. Часто спрашивают: когда надо начинать учить этому своих детей? Начинать надо еще до рождения. Мать должна делать здоровым свое питание, иначе ребенок будет получать лишние калории и вырабатывать привычки питания, избавиться от которых очень сложно».

Что касается мяса, эксперт посоветовал белое мясо птицы, индейку, нежирную свинину: «Причем это должно сопровождаться большим количеством овощей, различным образом приготовленных. Это дает чувство насыщения».

Виктор Тутельян коснулся и привычек многих родителей угощать детей сладостями.

«Что мы делаем с детьми? Почему северные и европейские страны приучили своих детей: конфета один раз в неделю, и они довольны? Ну что это такое: ребенок плачет, мы ему сразу даем конфетку?»

По его словам, отказаться от сладкого взрослому человеку можно с помощью силы воли, заменяя сладкое яблоком или другими фруктами. Яблоки содержат клетчатку, витамин С и органические кислоты. Они легко утоляют чувство голода, не несут лишних калорий, кроме того, в них мало сахара.

Также Тутельян дал совет тем, кто не может избавиться от привычки постоянно перекусывать, особенно на дистанционном режиме работы.

«Уйти из помещения, где рядом холодильник. Один из путей обмана — мы едим обычно на кухне, где до холодильника легко дотянуться рукой. Уйдите в другую комнату, там накройте стол, и вам будет лень идти к холодильнику. Это мелкие хитрости, но они очень действенные», — рассказал специалист. 

В последнее время проблемы в сфере образования стали широко выходить в публичную плоскость. Существует множество структур, регламентов, которые регулируют эту сферу, отвечают за решение возникающих в ней трудностей. Детей надо одевать, кормить, преподавать им необходимые знания и передавать им определенные навыки, чтобы они не терялись в современном мире. Родители и образовательные учреждения помогают им в этом. При неправильном распорядке дня, некорректно составленном расписании или других факторах дети могут быть подвержены перенапряжению. Это тоже важный вопрос. Кроме того, все молодые люди, поступившие в педагогический вуз, готовы брать на себя ответственность как учителя. Как заявила министр просвещения РФ Ольга Васильева, в нашей стране не хватает молодых специалистов в этой области.

В СМИ появились сообщения о том, что школьники в некоторых учреждениях Фрунзенского района Ярославской области переутомляются, возможно, из-за того, что «указанные [в СанПиН 2.4.2.2821-10 «Требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях» — прим. ред.] требования при составлении расписания на текущий учебный год учтены не в полном объеме», согласно сообщению пресс-службы прокуратуры.

В СанПиН 2.4.2.2821-10 сказано, что предельная нагрузка для первоклассников — 21 академический час, а для старшеклассников — 34 часа или, если шестидневная неделя, 37, а расписание составляется с учетом сложности предметов: «Для обучающихся 1-х классов наиболее трудные предметы должны проводить на 2-м уроке; 2-4-х классов — на 2-3-м уроках; для обучающихся 5-11-х классов на 2-4-м уроках», «контрольные работы рекомендуется проводить на 2-4-м уроках» (пункт 10.8).

«Для облегчения и сокращения периода адаптации к образовательному процессу обучающихся компенсирующих классов следует обеспечить медико-психологической помощью, осуществляемой педагогами-психологами, врачами-педиатрами, учителями-логопедами, другими специально подготовленными педагогическими работниками, а также с применением информационно-коммуникационных технологий, наглядных пособий», — сказано в документе (п.10.16).

Корреспондент «Московских ведомостей» обсудил со старшим психологом и бизнес-тренером Тренинг-центра «Альта БАРС» Татьяной Захарченко, как влияет перегрузка на здоровье ребенка и как ему помогать справиться с возникающими у него трудностями.

«Любая перегрузка негативно сказывается на здоровье, не важно — будь то ребенок или взрослый. Когда мы переутомляемся, наш организм физически и психологически испытывает стресс. И, соответственно, происходят автоматические реакции, то есть отсекается все лишнее. Информация просто перестает поступать и усваиваться должным образом. Школьники находятся в фазе активного роста, взросления, формирования организма. Идет глобальная перестройка как психических, так и физиологических процессов на всех уровнях», — отметила Татьяна Захарченко. — «В связи с этим подросткам необходимо огромное количество энергии, поступающей извне. Любые перегрузки сказываются на них крайне негативно, и, естественно, это отражается на успеваемости. Ребенок просто не может усвоить весь объем информации, который ему необходим по школьной программе. Он может сидеть за книжками часами, зубрить одно и то же, при этом, когда у него не получается ничего запомнить и понять, он начинает чувствовать себя неполноценным. Думает, что с ним что-то не так, ведь ему задают эту информацию, ее необходимо выучить — значит, это возможно. Соответственно, мы получаем еще травматические, психологические сбои. Главный помощник в этом случае, конечно, родители. И мама, и папа».

Психолог советует «создать для ребенка условия, которые максимально исключают другие стрессовые факторы: сглаживать конфликтные ситуации, не вовлекать в них ребенка, открываться ему, выходить с ним на конструктивный диалог, а не воспринимать». Также Татьяна Захарченко рекомендует не переусердствовать с дополнительными секциями и кружками, поскольку есть риск, что «ребенок откажется от всего, дополнительный минус — у него полностью пропадает мотивация к учебе».

Кроме того, важно «всеми силами и ресурсами оказать максимальную поддержку ребенку, встать на его защиту и понять, когда ему нужна помощь. Не всегда это очевидно, иногда это выражается в повышенной конфликтности, непонимании. Задача родителей воспринять это не как негативное проявление характера, а как просьбу о помощи».

«У ребенка должно быть достаточно времени для сна и восстановления жизненных сил — минимум 8 часов. Должно быть личное время, для того чтобы ребенок потратить, допустим, час-два на те дела, которые ему необходимы. Абсолютно не важно, что это будет — посидеть в компьютере, в телефоне, сходить погулять, послушать музыку. Надо постараться дать ребенку возможность для отдыха, естественно, не освобождая его от семейных обязанностей. Они благотворно сказываются на формировании личности. Но привлечение это должно с умом — в соответствии с его возрастом и психофизиологическим развитием. Не требовать лишнего», — заключила эксперт. — «Также обязательно полноценное, правильное питание».

Помимо загруженности детей в школах, существует ещё проблема того, какие специалисты проводят с ними уроки. Министр просвещения Ольга Васильева на Всероссийском съезде учителей сельских школ в Белгородской области заявила, что лишь 30% выпускников педагогических университетов идут работать в школу и что учителей старой закалки гораздо больше.

«У нас на сегодняшний день 23% людей, которые перешли черту пенсионную, и 19% — те, которые к ней приближаются, <…> 5,9% — кому до 29 лет», — отметила О. Васильева. Однако министр уверена, что «нужно вернуть сейчас тот объём практики, который когда-то был». Тогда молодые люди не будут бояться идти в профессию.

Заместитель директора АНО «Институт проблем образовательной политики «Эврика» Ольга Устюгова полагает, что «это зависит от региона, от заработной платы, которую предлагают молодым педагогам». «То есть в тех регионах, где зарплата является конкурентоспособной в этой области относительно других отраслей экономики, выпускники вузов с большей охотой идут работать в школу», — заключила она.

Существуют проблемы, касающиеся и питания в школе. Ранее СМИ писали о скандале, связанном с отравлением детей в некоторых московских дошкольных учреждениях. Инцидент произошёл в конце декабря 2018 г.