Метка: Лекция

Более половины населения Мурманской области страдают ожирением. Такие выводы на основе данных Росстата сделали аналитики FinExpertiza

За последние 5 лет доля людей с такой проблемой в регионе выросла на 10,4%. Из 656 тыс. жителей с лишним весом сталкиваются около 379 тыс. человек. В верхней части списка регионов по доле людей с ожирением есть и другие северные субъекты, такие как Чукотский, Ханты-Мансийский и Ямало-Ненецкий АО, а также Якутия. Впрочем, Мурманская область выделяется и на фоне регионов со схожим географическим положением. Так, анализ рациона питания жителей Северо-Западного федерального округа за 2023 год показал, что в среднем по СЗФО доля жителей с избыточным весом составляет 56%, однако в Петербурге и Ленинградской области таких людей менее половины, а вот в Мурманской и Калининградской областях – более 70%.

В чем причины лишнего веса, как их выявить и устранить рассказал клинический психолог Валерий Ивановский на лекции, которая прошла 17 апреля в ресторане «Гастон» в Мурманске.

«Общение с участниками лекции о правильном пищевом поведении позволила сделать следующий вывод: чем больше методик по снижению веса мы придумываем, тем глубже распространяется проблема. Огромное количество рекомендаций по похудению в интернете приводит к тому, что количество людей, сражающихся с лишним весом, увеличивается. Необходимо переходить от количественных объяснений к качественным, которые давали бы результат», — сказал по итогам мероприятия Валерий Ивановский. 

Психолог отметил, что аудитория была замечательной – вдумчивые, эрудированные и жизнерадостные люди, обладающие собственным мнением и в то же время готовые воспринимать новую информацию. 

«Говорили очень эмоционально о том, как похудеть, не страдая, и как относиться к пище. Активные дискуссии заряжают энергией и дают нужный настрой. Я получил огромное удовольствие от общения. Спасибо уполномоченной по защите прав предпринимателей в Мурманской области Марте Говор и председателю Мурманского регионального отделения Общероссийской общественно-государственной организации «Союз женщин России» Ольге Форофоновой за организацию этой встречи. Также благодарю всех участниц за обаяние, остроту ума и очень содержательную обратную связь», — подчеркнул Валерий Ивановский.

Руководитель Арктического клуба предпринимателей, бизнес-психолог Ольга Форофонова в беседе с изданием «Пульс дня», отметила актуальность этой темы для бизнес-сообщества.

«Достаточно часто ненормированный график рабочего времени, социальное давление, нацеленность непрерывно удерживать успех в бизнесе, а также многие другие факторы ведут к тому, что предприниматель может столкнуться и с изменением пищевого поведения. В этой связи рассказ Валерия [Ивановского, — прим.ред.] о том, в какой из плоскостей искать истинные причины пищевых расстройств и что делать, стал безусловно крайне полезен и вызвал у предпринимателей глубочайший интерес», — заключила Форофонова.

Своим мнением о мероприятии с изданием «Московские ведомости» поделились и слушатели. Женский фитнес-тренер Марина Тишкина, основываясь на собственной профессиональной практике, выразила уверенность в том, что правильное пищевое поведение является фундаментом не только для формирования хорошей фигуры, но и для достижения гармонии с самим собой. 

«Многие женщины годами борются с диетами, срывами и чувством вины, а лекция Валерия Ивановского дала ключевые инсайты. Во-первых, еда — не враг, а ресурс. Когда женщины осознают, что можно питаться без стресса, их мотивация перестает зависеть от жестких ограничений. Во-вторых, физиология важнее силы воли. Теперь я смогу объяснять клиентам, почему организм требует сладкого при стрессе и как это корректировать без борьбы. Наконец, осознанность вместо контроля. Вместо требования к самому себе «не ешь это!» стоит задаться вопросом «почему ты это ешь?». Такой подход снижает тревожность и помогает формировать устойчивые привычки», — рассказала фитнес-тренер. 

Марина Тишкина заверила, что будет активно применять полученные знания при проведении тренировок. 

«Как мама и предприниматель я на себе испытала, что правильное питание и движение — это не про похудение, а про продуктивность. Когда ты не заедаешь стресс, а заряжаешься полезной едой, то делаешь гораздо больше без выгорания. Так что осознанное питание – это не просто часть здорового образа жизни, но и инвестиция в личную эффективность», — заключила собеседница издания.

Ещё одна участница встречи, специалист-технолог по восстанавливающим процедурам для волос Ирина Шерстобитова, рассказала, что у неё есть возможность регулярно наблюдать непосредственную связь между внутренним состоянием и внешним обликом людей. 

«Знания о пищевом поведении, которые были представлены на встрече с Валерием Ивановским, могут стать основой для глубокого понимания этой связи. Безусловно, эти знания можно интегрировать в мою практику. Понимание того, как питание влияет на здоровье волос и кожи, может стать дополнительным стимулом для женщин заботиться о своем теле. Я смогу предложить клиентам советы по правильному питанию, которые помогут не только улучшить состояние их волос, но и улучшить общее самочувствие. Если женщины примут хотя бы несколько рекомендаций из лекции, это может существенно повлиять на их самоощущение. Когда мы заботимся о своем здоровье и внешности, мы становимся более уверенными в себе, что, в свою очередь, повышает нашу продуктивность и эффективность в работе. Совершенствуя себя внешне — через правильное питание, занятия спортом и уход за волосами и кожей — женщины могут не только улучшить свою физическую форму, но и достичь гармонии внутри себя. Это может стать катализатором для духовного роста, поскольку забота о теле часто приводит к повышению самооценки и уверенности в себе», — объяснила предприниматель.

Ирина Шерстобитова выразила уверенность, что новые знания о пищевом поведении способны помочь женщинам достичь гармонии между телом и духом и тем самым ускорить путь к личностному успеху.

Ранее бизнес-омбудсмен Мурманской области Марта Говор сообщила «Московской газете», что регион стал одним из первых, кто применил уникальную практику по введению общественного представителя в сфере психологии бизнеса в структуру работы аппарата.

«В рамках работы аппарата уполномоченного в Мурманской области мы создали уникальную инициативу по введению общественного представителя в сфере психологии бизнеса в структуру работы аппарата. Им стала председатель Мурманского регионального отделения общественно-государственной организации «Союз женщин России», руководитель Арктического клуба предпринимателей бизнес-психолог Ольга Форофонова», — поделилась с журналистами Марта Говор.

Об основах правильного пищевого поведения рассказал клинический психолог Валерий Ивановский в центре московского долголетия «Академический», сообщает «Московская газета»

По данным Минздрава РФ, в нашей стране растёт число людей пожилого возраста и граждан, страдающих от разной степени ожирения. По оценкам специалистов, с проблемой избыточного веса так или иначе сталкиваются до 50% россиян. В то же время более 23% жителей России сегодня относятся к пожилым. Такая статистика говорит о том, что насущной становится необходимость популяризации здорового образа жизни среди людей старшего возраста, чтобы качество их жизни оставалось на должном уровне.

В Москве для людей старше 60 лет открыты центры московского долголетия, в которых можно найти единомышленников по различным интересам, активно и с пользой проводить время, заниматься физкультурой и творчески развиваться. 

В одном из таких центров 2 ноября клинический психолог Валерий Ивановский рассказал о причинах лишнего веса и правилах осознанного пищевого поведения.

Как отметил Валерий Ивановский, занятия спортом или применение специальных диет с постоянным подсчётом потреблённых калорий, жиров, белков и углеводов – это методики с ограниченной эффективностью, поскольку они не затрагивают коренных причин появления лишнего веса. Такими причинами являются переедание и наделение процесса питания различными социальными функциями, которые изначально не свойственны данному процессу. 

Клинический психолог пояснил, что необходимо есть не по часам или для самоутверждения в коллективе, на различных праздниках и встречах, а лишь тогда, когда человек чувствует голод, и не потреблять излишнее количество еды. 

Поскольку жизнь человека в современном городе не требует больших энергозатрат, то и пищи требуется сравнительно немного. В противном случае, излишки откладываются в жировых тканях и приводят к лишнему весу, влекущему за собой множество проблем со здоровьем, добавил специалист.

Валерий Ивановский констатировал, что многие люди обладают знаниями, эмоциональным интеллектом и готовностью помогать другим. Это даёт надежду на то, что нахождение коренной причины проблемы лишнего веса позволит подобрать и верные способы борьбы с этой проблемой. 

Слушатели лекции отметили, что психолог с помощью научного подхода и на понятных примерах разобрал принципы правильного пищевого поведения, объяснил причины ожирения и донёс до участников мероприятия тезис о необходимости избегать переедания. 

«В условиях информатизации наше общество перенасыщено количеством поступающей информации, поэтому иногда мы забываем об элементарных и простых правилах, которые являются фундаментальными… Безусловно, лекция была практически полезна для наших гостей! Мы благодарим спикера за его профессионализм!», — отметила руководитель центра московского долголетия «Академический» Дарья Козачок.

Женщина может добиться успеха практически в любой сфере, включая политику, науку, образование, культуры. Об этом заявила заместитель председателя думского комитета по науке и высшему образованию Екатерина Харченко во время лекции в рамках проекта «Школа наставничества». Парламентарий выступила с темой «Женское лидерство: меняй мир, оставаясь женщиной» – это второе выступление наставников во втором сезоне масштабного всероссийского проекта

Харченко поделилась секретами того, как сделать, чтобы при всей сложности лидерской, управленческой работы оставаться, прежде всего, женщиной, у которой будет хватать времени на семейный очаг и на себя саму.

«В этом вопросе я обращаюсь к опыту моей коллеге по Госдуме, Герою Советского Союза, космонавту Валентине Терешковой, которая для меня является не только наставником и учителем, но и эталоном дисциплинированности. Как ей удаётся вести такую активную деятельность, и сохранять женственность? Всё дело в правильном балансе между работой и свободным временем. За этим, в свою очередь, стоит умение отделять важное от неважного, срочное – от несрочного, расставлять приоритеты. Нужно научиться управлять балансом между  профессиональной деятельностью и тем временем, которое женщина-лидер должна посвящать себе. Прежде всего, своему здоровью, потому что без него никаких высот не достичь», – отметила Харченко.

Кроме этого, по мнению депутата, в любых начинаниях необходимо поддержка семьи и близких людей. Нужно делиться с ними своими планами, проблемами, желаниями и перспективами. Никто, кроме самых преданных людей, не даст того самого совета или той поддержки, которая поможет в любых начинаниях – от первых шагов в трудовой деятельности до управления людьми и ресурсами.

Харченко заметила, что у женщины-лидера есть ряд неоспоримых преимуществ: это обаяние, интуиция и сочувствие. Это, по её словам, именно те качества, которые помогают принимать нестандартные, но в то же время взвешенные решения.

«И самое главное для женщины-лидера – нужно любить своё дело. И не бояться меняться – как самой, так и в сферах деятельности. Главная ошибка, которую чаще всего совершают лидеры – это остановка в развитии. Нужно всегда стремиться к большему и постоянно учиться и совершенствоваться. Только так можно не только добиться успеха, но и оставаться успешной», – отметила депутат.

Учиться, по словам Харченко, нужно и у своих коллег – старших и уже добившихся успехов. Для неё лично это, прежде всего, женщины-политики и женщины, входящие в российское ректорское сообщество.

В ходе лекции депутат рассказала о своём опыте участия в различных конкурсах, в частности, это «Россия – страна возможностей» и «Лидеры России». Победа в последнем во многом способствовала её профессиональному росту. Однако все конкурсные преференции могут быстро раствориться, если человек не будет ежедневно работать над собой.

Ранее ректор Государственного института русского языка им. А.С. Пушкина Наталья Трухановская на лекции «Школы наставничества» рассказала о миссии русского языка.