Ожирение не только ухудшает качество жизни отдельных людей, но и негативно влияет на экономическое развитие страны. Об этом сообщила депутат Госдумы Ирина Филатова. Ссылаясь на данные Минздрава и мнения профильных экспертов, она оценила экономические потери, вызванные распространённостью проблемы лишнего веса, в 4% ВВП. Ущерб обусловлен меньшей трудоспособностью людей с такими проблемами, инвалидизацией и преждевременной смертью многих из них
До 28,5% смертей в России связаны с проблемой избыточного веса, а ожирением страдают до 25% взрослых граждан. На другую проблему, связанную с образом жизни россиян, обратил внимание один из производителей носимой электроники. Исследование, проведённое компанией, показало, что средняя продолжительность сна жителей нашей страны составляет 6,83 часа в сутки. Аналитики назвали этот показатель удовлетворительным, но не идеальным. А в таких регионах, как Чечня и Дагестан, среднее время сна не превышает 6 часов, что влечёт за собой серьёзные риски для здоровья. По данным Минздрава, 40% россиян страдают от бессонницы или недосыпа. На первый взгляд, сложности с питанием и сном напрямую не связаны. Однако свежее исследование, проведённое учёными из Университета Чикаго и Колумбийского университета, показало, что пищевое поведение оказывает непосредственное воздействие на качество сна.
Обе темы поднял клинический психолог Валерий Ивановский во время лекций, организованных основателями ООО «Бизнес-Поддержка» для своих сотрудников во Владимире. Психолог рассказал, какое пищевое поведение можно считать правильным, почему появляется лишний вес и с помощью каких инструментов можно бороться с этой проблемой. Также он объяснил, существуют ли общепринятые стандарты количества времени для сна, как отдыхает человеческий организм и стоит ли уделять внимание трактовке сновидений.
Учредитель компании Виктор Лимонов отметил, что полученные знания имеют большое значение для аудитории.
«Вокруг темы питания, как и спорта, существует множество теорий и мифов. Зачастую люди не знают, к каким из этих теорий следует прислушиваться, потому что не обладают знаниями о физиологических и психологических основах. Всегда лучше получать знания, которые имеют под собой научный фундамент, и именно на таких знаниях строить свои выводы», — сказал Виктор Лимонов.
Валерий Ивановский напомнил, что пища и сон относятся к базовым потребностям организма, и от качества удовлетворения этих потребностей во многом зависит, насколько наше тело будет готово к достижению целей, которые мы перед собой ставим.
«В последнее время в информационном пространстве всё больше внимания уделяется физическому и ментальному здоровью граждан. От того, здорово ли наше тело, во многом зависит, как мы будем жить, сможем ли выполнять свои социальные роли, самореализовываться и приносить пользу обществу. Поэтому пищевое поведение и качество сна настолько важны», — подчеркнул специалист. Психолог добавил, что диалог с людьми, обладающими широким кругозором и профессиональными знаниями, принёс ему большое удовольствие.
«На мероприятии простым и доступным языком была подана информация по широкому кругу сложных вопросов — от хода эволюции до химических и психологических процессов, происходящих в человеческом организме. Думаю, что каждый сделал собственное маленькое «открытие». Несмотря на то, что некоторые доводы кажутся спорными, выступление дало хороший стимул для размышления и обсуждения, заставило задуматься и поискать подтверждение или опровержения новым знаниям в информационных источниках», — рассказала изданию «Московские ведомости» руководитель проекта ООО «Бизнес-Поддержка» Елена Жеганина.
Эксперт аналитического отдела Анна Маркина сказала, что получила много интересных и полезных знаний об особенностях пищевого поведения, правильном и ошибочном отношении к еде:
«Я осознала, насколько важно относиться к еде не как к источнику удовольствия, а как к ресурсу, необходимому для жизни. Есть нужно тогда, когда действительно ощущаешь голод, а приёмы пищи по часам губительны для организма. Я и про себя поняла, что часто ем не тогда, когда голодна, а когда наступило время обеда или ужина. Потому что таковы социальные нормы и так нас приучили с детства. А ведь на самом деле потребности разных людей в пище сильно отличаются и зависят от вида деятельности, количества физических нагрузок и индивидуальных особенностей организма».
Сотрудники офиса в Коврове отметили нестандартный подход спикера и интересные идеи, которые он озвучил. Важным для слушателей оказался тезис о том, что для похудения не нужно сидеть на каких-то специально разработанных диетах и подсчитывать калории, а необходимо изменить своё отношение к еде и потреблять столько пищи, сколько требуется для восполнения потраченной энергии. А для этого нужно научиться «слушать своё тело» и определять, когда действительно ощущается голод и наступило время для приёма пищи.
