05 ноября 2023 19:10:16

908

Об основах правильного пищевого поведения рассказал клинический психолог Валерий Ивановский в центре московского долголетия «Академический», сообщает «Московская газета»

По данным Минздрава РФ, в нашей стране растёт число людей пожилого возраста и граждан, страдающих от разной степени ожирения. По оценкам специалистов, с проблемой избыточного веса так или иначе сталкиваются до 50% россиян. В то же время более 23% жителей России сегодня относятся к пожилым. Такая статистика говорит о том, что насущной становится необходимость популяризации здорового образа жизни среди людей старшего возраста, чтобы качество их жизни оставалось на должном уровне.

В Москве для людей старше 60 лет открыты центры московского долголетия, в которых можно найти единомышленников по различным интересам, активно и с пользой проводить время, заниматься физкультурой и творчески развиваться. 

В одном из таких центров 2 ноября клинический психолог Валерий Ивановский рассказал о причинах лишнего веса и правилах осознанного пищевого поведения.

Как отметил Валерий Ивановский, занятия спортом или применение специальных диет с постоянным подсчётом потреблённых калорий, жиров, белков и углеводов – это методики с ограниченной эффективностью, поскольку они не затрагивают коренных причин появления лишнего веса. Такими причинами являются переедание и наделение процесса питания различными социальными функциями, которые изначально не свойственны данному процессу. 

Клинический психолог пояснил, что необходимо есть не по часам или для самоутверждения в коллективе, на различных праздниках и встречах, а лишь тогда, когда человек чувствует голод, и не потреблять излишнее количество еды. 

Поскольку жизнь человека в современном городе не требует больших энергозатрат, то и пищи требуется сравнительно немного. В противном случае, излишки откладываются в жировых тканях и приводят к лишнему весу, влекущему за собой множество проблем со здоровьем, добавил специалист.

Валерий Ивановский констатировал, что многие люди обладают знаниями, эмоциональным интеллектом и готовностью помогать другим. Это даёт надежду на то, что нахождение коренной причины проблемы лишнего веса позволит подобрать и верные способы борьбы с этой проблемой. 

Слушатели лекции отметили, что психолог с помощью научного подхода и на понятных примерах разобрал принципы правильного пищевого поведения, объяснил причины ожирения и донёс до участников мероприятия тезис о необходимости избегать переедания. 

«В условиях информатизации наше общество перенасыщено количеством поступающей информации, поэтому иногда мы забываем об элементарных и простых правилах, которые являются фундаментальными… Безусловно, лекция была практически полезна для наших гостей! Мы благодарим спикера за его профессионализм!», — отметила руководитель центра московского долголетия «Академический» Дарья Козачок.