Метка: Лекция

Об основах правильного пищевого поведения рассказал клинический психолог Валерий Ивановский в центре московского долголетия «Академический», сообщает «Московская газета»

По данным Минздрава РФ, в нашей стране растёт число людей пожилого возраста и граждан, страдающих от разной степени ожирения. По оценкам специалистов, с проблемой избыточного веса так или иначе сталкиваются до 50% россиян. В то же время более 23% жителей России сегодня относятся к пожилым. Такая статистика говорит о том, что насущной становится необходимость популяризации здорового образа жизни среди людей старшего возраста, чтобы качество их жизни оставалось на должном уровне.

В Москве для людей старше 60 лет открыты центры московского долголетия, в которых можно найти единомышленников по различным интересам, активно и с пользой проводить время, заниматься физкультурой и творчески развиваться. 

В одном из таких центров 2 ноября клинический психолог Валерий Ивановский рассказал о причинах лишнего веса и правилах осознанного пищевого поведения.

Как отметил Валерий Ивановский, занятия спортом или применение специальных диет с постоянным подсчётом потреблённых калорий, жиров, белков и углеводов – это методики с ограниченной эффективностью, поскольку они не затрагивают коренных причин появления лишнего веса. Такими причинами являются переедание и наделение процесса питания различными социальными функциями, которые изначально не свойственны данному процессу. 

Клинический психолог пояснил, что необходимо есть не по часам или для самоутверждения в коллективе, на различных праздниках и встречах, а лишь тогда, когда человек чувствует голод, и не потреблять излишнее количество еды. 

Поскольку жизнь человека в современном городе не требует больших энергозатрат, то и пищи требуется сравнительно немного. В противном случае, излишки откладываются в жировых тканях и приводят к лишнему весу, влекущему за собой множество проблем со здоровьем, добавил специалист.

Валерий Ивановский констатировал, что многие люди обладают знаниями, эмоциональным интеллектом и готовностью помогать другим. Это даёт надежду на то, что нахождение коренной причины проблемы лишнего веса позволит подобрать и верные способы борьбы с этой проблемой. 

Слушатели лекции отметили, что психолог с помощью научного подхода и на понятных примерах разобрал принципы правильного пищевого поведения, объяснил причины ожирения и донёс до участников мероприятия тезис о необходимости избегать переедания. 

«В условиях информатизации наше общество перенасыщено количеством поступающей информации, поэтому иногда мы забываем об элементарных и простых правилах, которые являются фундаментальными… Безусловно, лекция была практически полезна для наших гостей! Мы благодарим спикера за его профессионализм!», — отметила руководитель центра московского долголетия «Академический» Дарья Козачок.

Женщина может добиться успеха практически в любой сфере, включая политику, науку, образование, культуры. Об этом заявила заместитель председателя думского комитета по науке и высшему образованию Екатерина Харченко во время лекции в рамках проекта «Школа наставничества». Парламентарий выступила с темой «Женское лидерство: меняй мир, оставаясь женщиной» – это второе выступление наставников во втором сезоне масштабного всероссийского проекта

Харченко поделилась секретами того, как сделать, чтобы при всей сложности лидерской, управленческой работы оставаться, прежде всего, женщиной, у которой будет хватать времени на семейный очаг и на себя саму.

«В этом вопросе я обращаюсь к опыту моей коллеге по Госдуме, Герою Советского Союза, космонавту Валентине Терешковой, которая для меня является не только наставником и учителем, но и эталоном дисциплинированности. Как ей удаётся вести такую активную деятельность, и сохранять женственность? Всё дело в правильном балансе между работой и свободным временем. За этим, в свою очередь, стоит умение отделять важное от неважного, срочное – от несрочного, расставлять приоритеты. Нужно научиться управлять балансом между  профессиональной деятельностью и тем временем, которое женщина-лидер должна посвящать себе. Прежде всего, своему здоровью, потому что без него никаких высот не достичь», – отметила Харченко.

Кроме этого, по мнению депутата, в любых начинаниях необходимо поддержка семьи и близких людей. Нужно делиться с ними своими планами, проблемами, желаниями и перспективами. Никто, кроме самых преданных людей, не даст того самого совета или той поддержки, которая поможет в любых начинаниях – от первых шагов в трудовой деятельности до управления людьми и ресурсами.

Харченко заметила, что у женщины-лидера есть ряд неоспоримых преимуществ: это обаяние, интуиция и сочувствие. Это, по её словам, именно те качества, которые помогают принимать нестандартные, но в то же время взвешенные решения.

«И самое главное для женщины-лидера – нужно любить своё дело. И не бояться меняться – как самой, так и в сферах деятельности. Главная ошибка, которую чаще всего совершают лидеры – это остановка в развитии. Нужно всегда стремиться к большему и постоянно учиться и совершенствоваться. Только так можно не только добиться успеха, но и оставаться успешной», – отметила депутат.

Учиться, по словам Харченко, нужно и у своих коллег – старших и уже добившихся успехов. Для неё лично это, прежде всего, женщины-политики и женщины, входящие в российское ректорское сообщество.

В ходе лекции депутат рассказала о своём опыте участия в различных конкурсах, в частности, это «Россия – страна возможностей» и «Лидеры России». Победа в последнем во многом способствовала её профессиональному росту. Однако все конкурсные преференции могут быстро раствориться, если человек не будет ежедневно работать над собой.

Ранее ректор Государственного института русского языка им. А.С. Пушкина Наталья Трухановская на лекции «Школы наставничества» рассказала о миссии русского языка.