Крепкий мороз уже неделю не отпускает центральную часть России. Под влияние арктических холодов попали Москва и Санкт-Петербург: ночью столбик термометра опускался ниже двадцати градусов. Тем не менее возможность переждать холода дома есть не у всех. Как не получить обморожение по пути на работу или во время активного отдыха зимой изданию «Московские ведомости» рассказала кандидат медицинских наук Елена Соломатина
— Елена, само понятие «мороз» это сколько в градусах?
— Если мы говорим о влиянии температур на здоровье, то любая минусовая температура может быть опасна. Да и плюсовая, если речь не о жаре, но человек одет не по погоде.
— Чем опасен холод для организма?
— В мороз сужаются сосуды, ухудшается кровоснабжение щек, носа, рук, ног. Происходит спазм сосудистой системы, напряжение иммунной системы, падает сопротивляемость организма вирусам и бактериям, растет вероятность обморожений.
— Как Вы относитесь к профессиональным средствам? Термобелью, грелкам, спецодежде?
—Стельки с подогревом, специальные жилеты и прочие лайфхаки хороши в экстремальных условиях, например, на зимней рыбалке. В городе в такой одежде не слишком комфортно, например, в таком жилете вряд ли кто-то пойдет на работу. Но термобелье или термоноски, тремоколготки — это отличный вариант утепления для города.
— Как лучше одеваться для прогулок по городу в сильный мороз?
— Главное правило — многослойность. Можно надеть хлопчатобумажную футболку, сверху свитер и затем теплую куртку. Вместо футболки можно использовать термобелье. В очень сильный мороз не будет лишним еще один слой одежды, например, рубашка. Тепло быстрее всего уходит через голову и через ноги, поэтому шапка, закрывающая уши, обязательна, как и хорошая обувь, желательно, на высокой подошве. Дополнительно утеплиться помогут многослойные носки или стельки из натурального меха. Если нет ни того, ни другого, можно вспомнить бабушкин метод и просто обмотать ноги газетой или смастерить из нее многослойные стельки. Для защиты рук используем перчатки, лучше, если внутри они имеют подкладку из натурального меха, а сверху водоотталкивающее покрытие.
— Как защитить лицо? Шарфом?
—Кожу лица нужно защищать специальным кремом, но без увлажняющих компонентов. Шарф, бесспорно, нужен. Но дышать в него не надо. В противном случае воздух будет попадать в шарф, становиться влажным и лицо промерзнет еще быстрее.
— А чем вреден увлажняющий крем?
—Он не вреден, если использовать его вовремя. В период морозом, например, на ночь. Даже принимать душ или мыть голову зимой лучше не утром, как многие привыкли, а перед сном. Просушить кожу и поры до полного отсутствия влаги невозможно. А на холоде лишняя влага станет льдом. Так же ситуация и с кремом. Он может быть жирным, но не увлажняющим.
— А что вы можете сказать о согревающих напитках?
—На морозе от них лучше отказаться. И я говорю не только о крепком алкоголе или глинтвейне, но и о горячем чае. Такие напитки расширяют сосуды, на мгновение становится тепло, но это ощущение быстро проходит, становится еще холоднее. А спиртное вообще может притупить сознание — человек не заметит, как промерзнет. Лучше употреблять такие напитки, в том числе чай с медом дома после прогулки.
— Как понять, что началось обморожение?
—Первая стадия это пощипывание кожи, такое часто случается с носом или руками. Затем начинается покраснение, побеление и даже посинение обмороженных частей тела. Они обретают синюшный бескровный оттенок. Если обморожение перешло во вторую стадию, то конечности начинают болеть и опухать, боль не проходить даже после попадания в тепло. На более серьезных стадиях речь идет уже о потере чувствительности.
— Что делать при обморожении?
— Если это первая стадия, то аккуратно отогреть человека. Не растирать конечности, особенно снегом, не погружать в горячую воду, не держать на батарее, отогревать постепенно. В более серьезных случаях необходимо обратиться за врачебной помощью.
— Кто находится в группе риска по обморожениям?
— В группе риска люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, не обязательно пожилые. Те, кто курят и нервничают также подвержены спазмам сосудов. Гипотоники, страдающие неврозами, сердечники — для них продолжительное пребывание на улице в мороз более опасно.